端午节到了，这一粽叶飘香的时节，京城百姓便开始了兴粽子的网购。然而，粽子虽美味，但也别贪吃。因为粽子属糯米类食物，比较难消化，吃多易引发肠胃不适，甚至胃溃疡发作。那么，端午节怎么吃粽子才健康呢?

北京慈铭体检中心专家指出：1、米饭馒头等主食不宜和粽子同吃

专家表示，粽子绝不是零食或甜点，千万别让它在餐后出现。不少人在外吃饭会先吃菜和米饭，最后面才上粽子，把它当甜点，其实这是绝对错误的。专家表示，粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰饭、面和馒头。

、慢性病人吃粽子要精挑细选

本身有基础疾病或部分特殊人群，吃粽子时要注意的事项则更为具体：

老人、儿童、体弱者：每次宜少吃一点，最好选迷你粽子，里面含有粗粮薯类配料的比较合适，不加油不加肉的最好。

有胆囊炎或胰腺炎病史的患者：尽量少吃粽子，要吃也要蒸透了分餐少食;同样，有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃太多粽子，有可能造成溃疡穿孔、出血，所以务必在普通人基础上减量进食。

肠胃功能不好者：不放油的粽子并不难消化，趁热适量食用时肠胃一般不会难受。但吃的时候要慢一点，好好嚼一下再咽。油腻的肉粽最好敬而远之。胃酸过多的人要少吃糯米食品。

糖尿病患者：红枣粽、豆沙粽普遍含糖量较高，会引起患者血糖和尿糖迅速上升。所以糖尿病患者在节制进食的同时，还应认真挑选粽子品种，避开含糖量太高的种类。

心血管病患者：粽子品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了这些粽子，或增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛。所以除了进食要适可而止外，关键还在于选择一些“小清新”的粽子，如碱水粽、裹蒸粽等。

现在回顾旨在强调这个复杂的综合症,对于诊断、病理机转、病因、预防和管理在老年人。 精神错乱的诊断是基于临床观察,认知能力测验,物理,和神经系统检查。 临床上,谵妄发生在亢奋,性欲减退,或混合形式,基于精神运动行为。 作为一个敏锐的恍惚状态,它的特点是一个快速的症状出现,波动的课程和意识水平的改变,全球扰动的认知或感性畸形、物理原因的证据。 尽管病理生理机制的谵妄尚不清楚,目前的证据显示,神经传递中断,炎症,或急性应激反应可能都会导致这种苦痛的发展。 它通常是一个复杂的相互的结果多种风险因素,如认知障碍/痴呆和当前的医疗或手术的障碍。 尽管以上所有的东西外,谵妄是经常这和通常被误诊为专业卫生人员。 特别是,发生这种情况由于其波动性质,它的重叠与痴呆和稀缺的例程在普通医院正式认知评估。 它也涉及多个不良结果的记录,例如提高住院时间、功能/认知能力衰退,制度化和死亡率。 在这种背景下,尽早识别的谵妄是至关重要的。 及时和优化管理与精神错乱的人应该进行辨识任何可能的潜在原因,处理一个合适的护理环境和改善教育卫生专业人员。 这些都可以成为重要的因素,这有助于降低不良结果相关的精神错乱。