老年人在冬季预防疾病，应该做到以下几点，北京慈铭体检中心专家指出：

1、抗寒保暖：老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血压、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特别在寒流袭来气温骤降时，更要及时增添衣服。

2、保护皮肤：为了促进面部细胞的新生，延缓细胞的衰老，可涂面膜膏或胶原纤维面新;为了使眼周围皮肤不起皱与减退眼袋，临睡前在眼周抹上眼霜。皮肤易干开裂的老人，可涂油脂类护肤脂，以防水分蒸发过多。

3、脚部保暖：老人在寒冬要特别注意双脚保暖。要避免久坐不动，空闲时可做些跺脚活动，要穿用柔软暖和的厚袜或保暖性好的棉鞋，雨天鞋袜湿了要及时调换，脚部受寒，应用热水泡脚。

4、适当锻炼：在冬季要避免进行剧 烈活动，锻炼时间不宜过长，在寒冷的雨雪天气，应在室内进行，可在原地慢跑，不可做低头或弯腰活动，更不要屏气用猛力。

5、防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不仅会造成骨折或软组织损伤，而且难以复原。

6、饮食宜热：冬季人体需要大量热能，要喝热牛奶、热茶;可进食羊肉、狗肉、水产品等温补性食品。冬季忌食冷菜、冷荤，少吃梨、荸荠等寒性水果。

7、定期体检：冬季是各种疾病的高发时期，老年人的体质弱。有必要在冬季给老年人做一次全面的健康检查，以便有效地对抗疾病。

估计体力活动的客观测量老年人切割分不同取决于用于定义的强度。我们的目的是评估1)中度到精神的体力活动MVPA),探索不同取决于切割点流行使用,和(2)久坐不动的行为,在我们中间的人中,年龄在60岁以上的老年人。

方法:我们用最近可用的加速度计数据(2003 - 2004和2005 - 2006),从国家健康与营养调查研究。样本包括2630例成人60岁以上,穿着一件者加速度计1周。我们定义使用4个MVPA切割点(≥500,1000,1500年≥≥2000,≥计数/分钟),以及久坐的不良行为少于100每分钟计数。所有的估计,加权反映美国人口。

结果:平均每分钟计数,是在216年。范围从10.8分钟,平均每天计数在2000年基础上/分钟)为106.8分钟每天计数在500年基础上/分钟)。不管切割点使用,MVPA有较低的每个连续年龄组(60 - 69、70 - 79页,80年≥)和更高的男性高于女性。 在任何削减点,MVPA是最高西班牙裔和“其它”种族/民族,其次为非西班牙裔的白人,非西班牙籍黑人。平均时间为8.5小时久坐不动的行为每天。.久坐的数量更大的受试者中80岁以上的人比年轻组和男性与女性相比。

结论:估计有60岁以上成人,取决于切割点选择、他们大部分的时间花在久坐不动的行为。这些因素与数据提出了建议尚需更多研究以确定合适的设置点的加速度计MVPA减少老年人。