宝宝眼睛明亮水灵是每位家长的愿望，由于现在很多事物对眼睛的损伤，更加需要从小关注眼睛的呵护。那么，吃哪些食物对宝宝眼睛好?北京慈铭体检中心专家指出：

1、鱼肉：动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

2、鸡蛋：富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

3、山药：不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

4、刀豆：为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

5、枸杞子：滋补肝肾、明目健身。

6、百合：清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

7、鸡心、鸡肝：蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。