如何预防颈椎病?

颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。最近有朋友咨询，如何预防颈椎病?

北京慈铭体检健康专家介绍，颈椎在劳损和受到外伤时，哪怕是轻微的损伤，都会在椎体边缘出现血肿，这些小血肿会逐渐骨化，形成骨刺。如突出的骨刺正好发生在神经根出口的部位，导致脊髓或神经根受压，就会产生一系列症状。因此患者出现的一系列看似与颈椎无关的症状，却可能是颈椎病变使相应的神经受到刺激引起的。

如何预防颈椎病?

1、预防颈椎病，最重要的是要减少颈椎的外伤和劳损，如长时间伏案、低头打字等动作易引起颈肌疲劳，时间久了会造成颈椎的损伤，导致颈椎病的发生。。

2、睡眠时枕头高低要适中，枕头的高度以侧卧时与肩平，并感到舒适为好。最好将高低适中的枕垫放在颈部，使颈部、头部与背部保持在同一水平上，以利颈部肌肉的放松和保持正常的弧度。

3、积极治疗咽部疾病，以防炎症刺激使颈部肌肉、韧带的稳定性受到破坏。

4、治疗颈椎病，一定要在专科医生的指导下进行。

北京慈铭体检中心专家温馨提示：一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路，故而是人体事故的多发地带。一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身通过以上的介绍，相信您已经知道如何预防颈椎病了。

比较危险因素和肩痛没有肩袖综合征(RCS)。

方法: 共有3710名工人被随机的法国地区横向研究,包括2002年和2005年之间。个人和职业危险因素进行一次体检和在填写调查表。多项物流模型是用于以下结果:没有肩痛及没有RCS(参考)、肩痛没有RCS(称为“肩痛”)和RCS,分别为男性和女性。

结果:患病率“肩痛”为男性与女性都分别为28.0%和31.1%,RCS患病率分别为6.6%和8.5%。在男性,“肩痛”和RCS与年龄、体力诱拐和手臂。自动工作的速度和低相关主管支持“肩痛,”和高心理需求和低技能与雷达散射截面的自由裁量权。女性中,“肩痛”和RCS与年龄、任务,和低主管的支持。认为体育锻炼和高低温暴露是联系“肩痛。”

结论:有更强烈的年龄相关比用肩痛没有RCS两性的RCS。生物力学和心理社会因素与“肩痛”,而且不同性别之间的RCS。Am.